当身体出现以下这些情况，说明盐摄取过量

民以食为天，食物若想变得美味同时也需要用到一些调味，最常用的调味品便莫属于是盐了。我们每天都需要摄取一定含量的盐分，这样才能维持身体机能的正常运转。但不少朋友都喜欢吃得很重口味，因而在无形中就摄取了过多的盐分。我们的身体摄取盐分过多可就不健康了，那么当我们的身体出现哪些迹象就表明吃盐过多了呢？南宁松下空调清洗中心给你说说：  

第一、经常口渴：  食盐过多容易扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。如果你吃完饭后经常感觉到口干，需要喝水，那就证明你吃盐过多了。 

第二、血压升高：  额外摄入的钠会导致体内保留过多液体，进而引起血压升高，增大心脏负荷。如果血压偏高，也要注意是否是吃盐过多了。正常人每天钠摄入量应控制在1500毫克以下，换算成食用盐，就是6克以内，高血压患者更要严格控制盐的摄入量。  

第三、出现肾结石：  高盐饮食会增加肾结石的发病风险，如果发现肾结石，除了饮水过少，还要考虑吃盐过多。  肾结石患者应改用低盐饮食。  

第四、长雀斑：  食盐过多，除可让人面色黑黄外，还会让长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢，让脸上的雀斑更显眼。  从上述可以看出，食盐过多的危害是很大的，要适量的食用